Entenda e aprenda como lidar com as Frustações da Vida:

Saiba diferenciar sua expectativa do que realmente está acontecendo ao seu redor:

Durante a vida sofremos muitas frustações e boa parte delas são porque criamos expectativas e ilusões a respeito de algo ou sobre alguém. É normal o ser humano criar expectativas, mas para evitar as frustações quando suas expectativas não forem atendidas é importante entender que muitas vezes projetamos em nossa mente uma criação que é inteiramente nossa.

Quando se tem em mente que a expectativa é algo criado dentro de nós, conseguimos entender que quando o mundo ao redor e as pessoas que interagem conosco, não possuem nenhuma responsabilidade em atender nossas expectativas que criamos a respeito delas.

Assista ao vídeo de como lidar com as Expectativas e Frustações da Vida:

Uma forma de entender se uma pessoa pode atender as expectativas que você espera é você racionalizar o que sente e prestar mais a atenção no comportamento da pessoa ao qual as vezes você criou uma determinada ilusão sobre ela, isso se aplica às amizades e em meio a sociedade. Aprenda a observar mais as atitudes das pessoas.

É completamente comum sempre criarmos expectativas sobre diversas coisas, isso por que em nossa mente criamos uma imagem de algo que queremos muito, desejamos ou esperamos de algo ou alguém. Sendo assim entenda que nossa mente projeta o que queremos e essa projeção que fazemos pode impedir que vejamos a verdadeira realidade do que está realmente acontecendo.

Aprenda a racionalizar mais seus sentimentos e escutar o que seu Eu diz dentro de você:

Quando estamos mergulhados na fantasia dessa projeção, fica difícil de ver de imediato e quando aos poucos as situações mostram o contrário do que queremos, tendemos a de forma inconsciente não querer aceitar a realidade e os sinais que aparecem.

Para evitar a frustação é necessário mergulhar mais em si e sempre ouvir sua voz que está lá no fundo e as vezes você nem se dá conta de que ela está dando os sinais de alerta para você observar o que realmente está acontecendo a seu redor.

O ser humano sempre vai criar expectativas, mas o que faz com que se possa evitar grandes frustações não é o olhar pessimista de que nada vai dar certo e sim de ser cuidadoso (a) e sempre observar de forma racional as atitudes e os acontecimentos para pode avaliar sua expectativa x realidade.

Se você se frustrar ou se sentir enganado, não se culpe:

Nos casos em que a pessoa sofre frustações e decepções, é importante saber que você também não deve se agredir e se julgar pelo erro de ter criado tantas esperanças ou fantasias sobre algo. Entenda que muitas vezes quando estamos mergulhados na emoção e envolvidos emocionalmente em algo, fica difícil de perceber ou observar algo que está muitas vezes visível para quem está de fora da situação.

Quando você perceber que você se frustrou com algo, se acolha e não se culpe tanto, entenda que todas essas experiências irão lhe proporcionar que você possa aprender a tomar mais cuidado e a ter mais atenção das próximas vezes.

Avalie o que você aprendeu no decorrer de suas experiências. Tente entender o motivo dos acontecimentos e se até mesmo não tiver respostas para suas dúvidas, entenda que nem sempre conseguimos as respostas que gostaríamos de ter.

Entenda que não temos o controle de tudo:

Lidar com a frustação também é entender que não é possível ter o controle de tudo nessa vida e nem ter a respostas para todas as dúvidas que me cercam. Quando entendemos que não temos e nem podemos controlar tudo, paramos de nos frustrar por algo que não conseguimos tentando refletir sobre os motivos e aceitar com mais facilidade que independente do que acontece em nossa vida, aprendemos muitas coisas.