Benefícios das frutas em geral

As frutas são essenciais para o bom funcionamento do organismo. Consumir frutas, garante o fortalecimento do sistema imunológico. As fruta em geral são grande fonte de vitaminas, minerais, antioxidantes  e nutrientes.

Não existe uma fruta em específico que seja considerada como a melhor de todas, pois cada fruta tem seus benefícios e agem de forma diferente no organismo suprindo as suas necessidades.

As propriedades contidas nas frutas de forma geral, são capazes  de prevenir diversos tipos de doenças, além de promover o bom funcionamento digestivo.

Tipos de Frutas

Frutas Oleaginosas:

São frutas ricas em gorduras saudáveis que contribuem para o aumento do colesterol bom e ajuda a diminuir o colesterol ruim. Dentre as frutas  oleaginosas temos as castanhas-de-caju, nozes, castanhas-do-pará, amêndoas  e o abacate.

Frutas doces:

As frutas doces possuem alto índice de açúcar, sendo assim, não costuma ser recomendada para as pessoas com diabetes. É recomendado consumir frutas doces acompanhadas de fibras para que o processo de absorção do açúcar ocorra de forma lenta pelo organismo, evitando assim dessa forma um pico de insulina no organismo. Dentre as frutas doces temos: o mamão papaia e a banana.

Frutas semiácidas:

As frutas semiácidas são aquelas que possuem baixo índice de acidez. Eles são classificadas como intermediárias entre o doce e o ácido. Sendo elas: blueberry, maçã, manga e pêssego.

Frutas Ácidas:

As frutas ácidas são da família dos cítricos sendo consideradas com alto teor de acidez o que garante uma ótima fonte de vitamina C. Frutas cítricas são ótimas aliadas para o fortalecimento do sistema  imunológico. São elas as: Laranjas, limão, abacaxi, kiwi e morango.

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