Benefícios das Frutas e Alimentos de acordo com a cor:

As frutas vermelhas: são compostas por fitonutrientes que são responsáveis em auxiliar e manter o organismo de forma equilibrada. Além disse as frutas vermelhas são capazes de reduzir o colesterol, combater o envelhecimento precoce, combater a anemia, contribuir para o emagrecimento, ajudar na perda de peso, e combater aos radicais livres do nosso organismo.

Os de cor amarela: são ricos em vitamina C, possui grande quantidade de antioxidantes, contribuem para a saúde do coração, visão e digestão, além de fortalecer o sistema imunológico evitando problemas de saúde. Sem contar que é um ótimo aliado para uma pele saudável, ossos e dentes fortes e um estimulante para a cicatrização e curas de machucados.

Cor roxa: são considerados com alto poder antioxidante, compostos por grandes quantidades de antocianina responsável pela coloração do alimento. Os alimentos que possuem coloração roxa, combatem os radicais livres do organismo, previnem o surgimento de diversas doenças e retarda o envelhecimento precoce.

Cor laranja: Geralmente os alimentos da cor amarela, são compostos por substâncias tais como: hesperidina, betacriptoxantina, luteína, carotenos e zeaxantina. Substâncias que contribuem para a proteção do sistema imunológico já que muitos dos alimentos de cor laranja possuem vitamina C. Além disso são capazes de manter a saúde dos olhos, proteger a pele e evitar diversos tipos de doenças crônicas e inflamatórias no organismo.

Cor verde: os alimentos da cor verde são ricas em clorofila, substância responsável pela coloração verde do alimento. Suas propriedades permitem contribuir para a limpeza e eliminação de toxinas no organismo, para o bom funcionamento do intestino, evita o envelhecimento precoce e contribui para o emagrecimento por serem ótimas fontes de fibras que garantem maior tempo de saciedade no organismo.

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